Carine Neus
Le plus difficile dans l’arrêt du tabac est de faire disparaitre le manque physique et psychique. Cette difficulté est le plus souvent à l’origine des rechutes.
Le manque physique est dû à la baisse brusque du taux de nicotine dans l’organisme, par rapport à un seuil auquel le fumeur s’était habitué. Le manque de nicotine est vécu par le fumeur comme désagréable, voire insupportable.
Le manque psychologique est causé par le fait que la cigarette procure plaisir, détente et stimulation intellectuelle. Elle a une action anxiolytique, antidépressive et coupe-faim.
Le manque physique disparait quelques jours après l’arrêt de la cigarette, tandis que le manque psychologique peut durer de 15 à 60 jours.
Diminuer les compulsions et l’envie de fumer
Atténuer les manifestations du manque (nervosité, irritabilité, excès d’appétit, …)
Calmer l’irritation de la sphère ORL (bouche, gorge, sinus, …) causée par la fumée afin que fumer devienne ensuite désagréable, engendrant un goût métallique dans la bouche, irritant la gorge…
La cure se déroule en 3 étapes :
Un bilan personnalisé
Une phase de sevrage en 3 à 5 séances consécutives, à raison d’une séance par jour. L’objectif recherché est une abstinence de 3 jours consécutifs.
Une phase de suivi de 3 mois après le sevrage, pour aider l’ex fumeur à gérer au quotidien les compulsions et diminuer les risques de rechute.
Une évaluation* sur 188 sujets montre qu’au terme de la phase de sevrage, l’arrêt de la consommation pendant 3 jours consécutifs est de 90,5 % et la durée moyenne de l’arrêt de consommation de tabac est de 4,4 ans (soit 50 % d’abstinents à 4,4 ans)
*Etude réalisée sur 188 personnes en 2007 par TEREO INTERNATIONAL, société indépendante spécialisée dans la recherche clinique. Rapport complet disponible sur luxomed.com
